魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 生 とレンズまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 生とレンズまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 生 | レンズまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.5 | 57.9 | 10.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.1 | 9.5 | 8.6 | g | | たんぱく質 | 20.9 | 11.2 | 9.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.8 | 0.5 | 7.3 | g | | コレステロール | 69 | 0 | 69 | mg | | 脂質 | 9.4 | 0.8 | 8.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 23.3 | -23.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 21.2 | -21.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 21.7 | -17.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.4 | -9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 29.1 | -29 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.1 | 0.2 | g | | ナトリウム | 52 | 0 | 52 | mg | | カリウム | 450 | 330 | 120 | mg | | カルシウム | 12 | 27 | -15 | mg | | マグネシウム | 32 | 44 | -12 | mg | | リン | 240 | 190 | 50 | mg | | 鉄 | 0.2 | 4.3 | -4.1 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 2.5 | -2 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.44 | -0.42 | mg | | マンガン | 0 | 0.81 | -0.81 | mg | | ヨウ素 | 6 | | 6 | μg | | セレン | 36 | | 36 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 14 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 1 | 10 | μg | | ビタミンD | 7 | 0 | 7 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 0.4 | 2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.32 | 0.2 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.06 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 5.6 | 0.7 | 4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 9.6 | 2.1 | 7.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.16 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 0 | 1.5 | μg | | 葉酸 | 4 | 22 | -18 | μg | | パントテン酸 | 1.34 | 0.57 | 0.77 | mg | | ビオチン | 7.7 | | 7.7 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 別名： ひらまめ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |