魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 生 とそらまめ おたふく豆の栄養素を比較
魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 生とそらまめ おたふく豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 生 | そらまめ おたふく豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.5 | 37.2 | 31.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.1 | 6.1 | 12 | g | | たんぱく質 | 20.9 | 7.9 | 13 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.8 | 0.6 | 7.2 | g | | コレステロール | 69 | 0 | 69 | mg | | 脂質 | 9.4 | 1.2 | 8.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 48.7 | -44.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.9 | -5.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 52.2 | -52.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.5 | -0.2 | g | | ナトリウム | 52 | 160 | -108 | mg | | カリウム | 450 | 110 | 340 | mg | | カルシウム | 12 | 54 | -42 | mg | | マグネシウム | 32 | 27 | 5 | mg | | リン | 240 | 140 | 100 | mg | | 鉄 | 0.2 | 5.3 | -5.1 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.32 | -0.3 | mg | | マンガン | 0 | | 0 | mg | | ヨウ素 | 6 | | 6 | μg | | セレン | 36 | | 36 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 0 | 11 | μg | | ビタミンD | 7 | 0 | 7 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 0.2 | 2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.32 | 0.01 | 0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.01 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 5.6 | 0.2 | 5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 9.6 | 1.3 | 8.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.06 | 0.34 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 0 | 1.5 | μg | | 葉酸 | 4 | 30 | -26 | μg | | パントテン酸 | 1.34 | 0.14 | 1.2 | mg | | ビオチン | 7.7 | | 7.7 | μg | | ビタミンC | 3 | Tr | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 煮豆 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |