魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 生 と鶏卵 全卵 茹で物の栄養素を比較
魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 生と鶏卵 全卵 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 生 | 鶏卵 全卵 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.5 | 76.7 | -8.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.1 | 11.2 | 6.9 | g | | たんぱく質 | 20.9 | 12.5 | 8.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.8 | 9 | -1.2 | g | | コレステロール | 69 | 380 | -311 | mg | | 脂質 | 9.4 | 10.4 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 2.1 | 2.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1 | 0.3 | g | | ナトリウム | 52 | 140 | -88 | mg | | カリウム | 450 | 130 | 320 | mg | | カルシウム | 12 | 47 | -35 | mg | | マグネシウム | 32 | 11 | 21 | mg | | リン | 240 | 170 | 70 | mg | | 鉄 | 0.2 | 1.5 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.05 | -0.03 | mg | | マンガン | 0 | 0.03 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 6 | 20 | -14 | μg | | セレン | 36 | 25 | 11 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール | 11 | 160 | -149 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 170 | -159 | μg | | ビタミンD | 7 | 2.5 | 4.5 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 1.2 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 11 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.32 | 0.06 | 0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.32 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 5.6 | 0.1 | 5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.6 | 3.3 | 6.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.09 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 1 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 4 | 48 | -44 | μg | | パントテン酸 | 1.34 | 1.18 | 0.16 | mg | | ビオチン | 7.7 | 25 | -17.3 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 廃棄部位：卵殻
卵黄：卵白＝31：69
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 0.8 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |