魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 生 と米 ［水稲 炊飯］ 黒米の栄養素を比較
魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 生と米 ［水稲 炊飯］ 黒米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 生 | 米 ［水稲 炊飯］ 黒米 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.5 | 62 | 6.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.1 | | 18.1 | g | | たんぱく質 | 20.9 | 3.6 | 17.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.8 | | 7.8 | g | | コレステロール | 69 | | 69 | mg | | 脂質 | 9.4 | 1.4 | 8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 30.9 | -30.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 28.2 | -28.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 28.9 | -24.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.3 | -3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 32.2 | -32.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | g | | ナトリウム | 52 | Tr | 52 | mg | | カリウム | 450 | 130 | 320 | mg | | カルシウム | 12 | 7 | 5 | mg | | マグネシウム | 32 | 55 | -23 | mg | | リン | 240 | 150 | 90 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.9 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.11 | -0.09 | mg | | マンガン | 0 | 1.95 | -1.95 | mg | | ヨウ素 | 6 | | 6 | μg | | セレン | 36 | 2 | 34 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 33 | -33 | μg | | レチノール | 11 | | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 1 | 10 | μg | | ビタミンD | 7 | | 7 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 0.3 | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.32 | 0.14 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.04 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 5.6 | 3 | 2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 9.6 | 3.6 | 6 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.18 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | | 1.5 | μg | | 葉酸 | 4 | 19 | -15 | μg | | パントテン酸 | 1.34 | 0.4 | 0.94 | mg | | ビオチン | 7.7 | 2.7 | 5 | μg | | ビタミンC | 3 | | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |