魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 生 と海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 生の栄養素を比較
魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 生と海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 生 | 海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.5 | 84 | -15.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.1 | 10.6 | 7.5 | g | | たんぱく質 | 20.9 | 13.9 | 7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.8 | 0.2 | 7.6 | g | | コレステロール | 69 | 44 | 25 | mg | | 脂質 | 9.4 | 0.4 | 9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 3.6 | 0.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.6 | -0.3 | g | | ナトリウム | 52 | 310 | -258 | mg | | カリウム | 450 | 310 | 140 | mg | | カルシウム | 12 | 90 | -78 | mg | | マグネシウム | 32 | 42 | -10 | mg | | リン | 240 | 170 | 70 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 2.6 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.35 | -0.33 | mg | | マンガン | 0 | 0.02 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 6 | 58 | -52 | μg | | セレン | 36 | 97 | -61 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール | 11 | Tr | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | (Tr) | 11 | μg | | ビタミンD | 7 | 0 | 7 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 2.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.32 | 0.24 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.6 | -0.52 | mg | | ナイアシン | 5.6 | 8 | -2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 9.6 | 10 | -0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.13 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 4.3 | -2.8 | μg | | 葉酸 | 4 | 15 | -11 | μg | | パントテン酸 | 1.34 | 0.48 | 0.86 | mg | | ビオチン | 7.7 | 3 | 4.7 | μg | | ビタミンC | 3 | Tr | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.8 | -0.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 別名： まつばがに
廃棄部位： 殻、内臓等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |