魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 生 と魚類 ぼら からすみの栄養素を比較
魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 生と魚類 ぼら からすみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 生 | 魚類 ぼら からすみ | 差 | 単位 | | 水分 | 68.5 | 25.9 | 42.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.1 | | 18.1 | g | | たんぱく質 | 20.9 | 40.4 | -19.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.8 | 14.9 | -7.1 | g | | コレステロール | 69 | 860 | -791 | mg | | 脂質 | 9.4 | 28.9 | -19.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 14.3 | -9.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 4.5 | -3.2 | g | | ナトリウム | 52 | 1400 | -1348 | mg | | カリウム | 450 | 170 | 280 | mg | | カルシウム | 12 | 9 | 3 | mg | | マグネシウム | 32 | 23 | 9 | mg | | リン | 240 | 530 | -290 | mg | | 鉄 | 0.2 | 1.5 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 9.3 | -8.8 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.19 | -0.17 | mg | | マンガン | 0 | 0.04 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | 6 | | 6 | μg | | セレン | 36 | | 36 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 11 | 350 | -339 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 350 | -339 | μg | | ビタミンD | 7 | 33 | -26 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 9.7 | -7.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.32 | 0.01 | 0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.93 | -0.85 | mg | | ナイアシン | 5.6 | 2.7 | 2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 9.6 | 9.4 | 0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.26 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 28 | -26.5 | μg | | 葉酸 | 4 | 62 | -58 | μg | | パントテン酸 | 1.34 | 5.17 | -3.83 | mg | | ビオチン | 7.7 | | 7.7 | μg | | ビタミンC | 3 | 10 | -7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 3.6 | -3.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |