魚類 （たい類） くろだい 生 と和干菓子類 らくがん もろこしらくがんの栄養素を比較
魚類 （たい類） くろだい 生と和干菓子類 らくがん もろこしらくがんの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たい類） くろだい 生 | 和干菓子類 らくがん もろこしらくがん | 差 | 単位 | | 水分 | 71.4 | 2.5 | 68.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | 5.7 | 11.2 | g | | たんぱく質 | 20.4 | 6.6 | 13.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.4 | 0.2 | 5.2 | g | | コレステロール | 78 | 0 | 78 | mg | | 脂質 | 6.7 | 0.3 | 6.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 89.5 | -89.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 84.4 | -84.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 84.1 | -79 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.9 | -6.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 89.9 | -89.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.6 | 0.6 | g | | ナトリウム | 59 | 130 | -71 | mg | | カリウム | 400 | 51 | 349 | mg | | カルシウム | 13 | 16 | -3 | mg | | マグネシウム | 36 | 22 | 14 | mg | | リン | 250 | 58 | 192 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.8 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.13 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.43 | -0.42 | mg | | ヨウ素 | | (Tr) | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 46 | -46 | μg | | レチノール | 12 | 0 | 12 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 12 | 0 | 12 | μg | | ビタミンD | 4 | 0 | 4 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | (Tr) | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.01 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.01 | 0.29 | mg | | ナイアシン | 5.5 | 0.2 | 5.3 | mg | | ナイアシン当量 | 9.2 | 1.5 | 7.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.01 | 0.41 | mg | | ビタミンB12 | 3.7 | 0 | 3.7 | μg | | 葉酸 | 14 | 1 | 13 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.08 | 0.54 | mg | | ビオチン | | 2 | -2 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： ちぬ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | さらしあん製品 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |