魚類 （たい類） くろだい 生 と魚類 （さば類） まさば 水煮の栄養素を比較
魚類 （たい類） くろだい 生と魚類 （さば類） まさば 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たい類） くろだい 生 | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.4 | 57.4 | 14 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | 19.2 | -2.3 | g | | たんぱく質 | 20.4 | 22.6 | -2.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.4 | 17.3 | -11.9 | g | | コレステロール | 78 | 80 | -2 | mg | | 脂質 | 6.7 | 22.6 | -15.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 5.2 | -0.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1 | 0.2 | g | | ナトリウム | 59 | 94 | -35 | mg | | カリウム | 400 | 280 | 120 | mg | | カルシウム | 13 | 7 | 6 | mg | | マグネシウム | 36 | 29 | 7 | mg | | リン | 250 | 210 | 40 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.3 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.1 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.14 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | | 23 | -23 | μg | | セレン | | 66 | -66 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 12 | 31 | -19 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 12 | 31 | -19 | μg | | ビタミンD | 4 | 4.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 2 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.25 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | ナイアシン | 5.5 | 11 | -5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.2 | 15 | -5.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.48 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 3.7 | 19 | -15.3 | μg | | 葉酸 | 14 | 13 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.75 | -0.13 | mg | | ビオチン | | 8.5 | -8.5 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： ちぬ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 別名： さば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |