魚類 すずき 生 とあまに いりの栄養素を比較
魚類 すずき 生とあまに いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 すずき 生 | あまに いり | 差 | 単位 | | 水分 | 74.8 | 0.8 | 74 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.4 | 20.3 | -3.9 | g | | たんぱく質 | 19.8 | 21.8 | -2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.5 | 41.1 | -37.6 | g | | コレステロール | 67 | 2 | 65 | mg | | 脂質 | 4.2 | 43.3 | -39.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 1.2 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 1.2 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 10.2 | -6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 23.8 | -23.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 30.4 | -30.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 3.7 | -2.5 | g | | ナトリウム | 81 | 70 | 11 | mg | | カリウム | 370 | 760 | -390 | mg | | カルシウム | 12 | 210 | -198 | mg | | マグネシウム | 29 | 410 | -381 | mg | | リン | 210 | 710 | -500 | mg | | 鉄 | 0.2 | 9 | -8.8 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 6.1 | -5.6 | mg | | 銅 | 0.02 | 1.26 | -1.24 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.97 | -2.96 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 25 | -25 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 180 | 0 | 180 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 14 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 16 | -16 | μg | | レチノール活性当量 | 180 | 1 | 179 | μg | | ビタミンD | 10 | 0 | 10 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.4 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.17 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 3.9 | 2.6 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 7.5 | 9.4 | -1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.4 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 2 | Tr | 2 | μg | | 葉酸 | 8 | 45 | -37 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 0.24 | 0.69 | mg | | ビオチン | | 33 | -33 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 備考 | 切り身
(魚体全体から調理する場合、廃棄率： 55 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |