魚類 すずき 生 と鳥肉類 かも あひる 肉 皮つき 生の栄養素を比較
魚類 すずき 生と鳥肉類 かも あひる 肉 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 すずき 生 | 鳥肉類 かも あひる 肉 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.8 | 62.7 | 12.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.4 | 13.3 | 3.1 | g | | たんぱく質 | 19.8 | 14.9 | 4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.5 | 18.2 | -14.7 | g | | コレステロール | 67 | 85 | -18 | mg | | 脂質 | 4.2 | 19.8 | -15.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 5 | -0.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.8 | 0.4 | g | | ナトリウム | 81 | 67 | 14 | mg | | カリウム | 370 | 250 | 120 | mg | | カルシウム | 12 | 5 | 7 | mg | | マグネシウム | 29 | 17 | 12 | mg | | リン | 210 | 160 | 50 | mg | | 鉄 | 0.2 | 1.6 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.6 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.2 | -0.18 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | | 7 | -7 | μg | | セレン | | 16 | -16 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 180 | 62 | 118 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 180 | 62 | 118 | μg | | ビタミンD | 10 | 0.8 | 9.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.5 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 41 | -41 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.3 | -0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.26 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 3.9 | 5.3 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 7.5 | 8.2 | -0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.34 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 2.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 8 | 10 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 1.2 | -0.27 | mg | | ビオチン | | 4 | -4 | μg | | ビタミンC | 3 | 2 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 備考 | 切り身
(魚体全体から調理する場合、廃棄率： 55 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等) | 皮及び皮下脂肪： 40.4 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |