魚類 シルバー 生 と（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干しの栄養素を比較
魚類 シルバー 生と（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 シルバー 生 | （こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 72.4 | 11.3 | 61.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.4 | 5.5 | 9.9 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 6.9 | 11.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.5 | 1.3 | 5.2 | g | | コレステロール | 46 | 0 | 46 | mg | | 脂質 | 7.9 | 1.7 | 6.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 31.8 | -27.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 32.9 | -32.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 62.9 | -62.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 17.2 | -16.1 | g | | ナトリウム | 85 | 2400 | -2315 | mg | | カリウム | 440 | 4000 | -3560 | mg | | カルシウム | 11 | 900 | -889 | mg | | マグネシウム | 31 | 590 | -559 | mg | | リン | 220 | 140 | 80 | mg | | 鉄 | 0.6 | 9.6 | -9 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.61 | -0.6 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 100 | 0 | 100 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1800 | -1800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 22 | -22 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1800 | -1800 | μg | | レチノール活性当量 | 100 | 150 | -50 | μg | | ビタミンD | 3 | 0 | 3 | μg | | α-トコフェロール | 3.1 | 1.5 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 96 | -96 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.06 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.28 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 1.6 | 6 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 2.9 | 8.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.5 | 0.03 | 0.47 | mg | | ビタミンB12 | 1.8 | 0 | 1.8 | μg | | 葉酸 | 4 | 310 | -306 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.24 | 0.24 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 25 | -25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 6.1 | -5.9 | g | | 備考 | 別名： 銀ひらす、銀ワレフー
切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |