魚類 シルバー 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の栄養素を比較
魚類 シルバー 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 シルバー 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.4 | 58.9 | 13.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.4 | 17.4 | -2 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 19.7 | -1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.5 | 15.6 | -9.1 | g | | コレステロール | 46 | 69 | -23 | mg | | 脂質 | 7.9 | 16.6 | -8.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 0.9 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 0.9 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 5.8 | -1.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 1.6 | -1.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 2.3 | -1.2 | g | | ナトリウム | 85 | 730 | -645 | mg | | カリウム | 440 | 220 | 220 | mg | | カルシウム | 11 | 4 | 7 | mg | | マグネシウム | 31 | 21 | 10 | mg | | リン | 220 | 250 | -30 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.8 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.04 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 24 | -24 | μg | | クロム | | 11 | -11 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 100 | 3 | 97 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 100 | 3 | 97 | μg | | ビタミンD | 3 | 0.3 | 2.7 | μg | | α-トコフェロール | 3.1 | 0.1 | 3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.64 | -0.56 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.12 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 6.1 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 10 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.5 | 0.28 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 1.8 | 0.6 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 4 | 1 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.72 | -0.24 | mg | | ビオチン | | 4 | -4 | μg | | ビタミンC | 0 | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.9 | -1.7 | g | | 備考 | 別名： 銀ひらす、銀ワレフー
切り身 | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |