魚類 しらうお 生 とあさ 乾の栄養素を比較
魚類 しらうお 生とあさ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 しらうお 生 | あさ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 82.6 | 4.6 | 78 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.2 | 25.7 | -14.5 | g | | たんぱく質 | 13.6 | 29.9 | -16.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.4 | 27.3 | -25.9 | g | | コレステロール | 220 | 0 | 220 | mg | | 脂質 | 2 | 28.3 | -26.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 2.6 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2.5 | -2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 14 | -10.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 23 | -23 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 31.7 | -31.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 5.5 | -3.8 | g | | ナトリウム | 170 | 2 | 168 | mg | | カリウム | 250 | 340 | -90 | mg | | カルシウム | 150 | 130 | 20 | mg | | マグネシウム | 39 | 400 | -361 | mg | | リン | 270 | 1100 | -830 | mg | | 鉄 | 0.4 | 13 | -12.6 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 6.1 | -4.9 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.32 | -1.29 | mg | | マンガン | 0.09 | 9.97 | -9.88 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 9 | -9 | μg | | モリブデン | | 45 | -45 | μg | | レチノール | 50 | 0 | 50 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 25 | -25 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 25 | -25 | μg | | レチノール活性当量 | 50 | 2 | 48 | μg | | ビタミンD | 1 | 0 | 1 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 1.8 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 51 | -51 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.35 | -0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.19 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 2.3 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.3 | 8.2 | -3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.4 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 3.3 | 0 | 3.3 | μg | | 葉酸 | 58 | 82 | -24 | μg | | パントテン酸 | 0.94 | 0.57 | 0.37 | mg | | ビオチン | | 28 | -28 | μg | | ビタミンC | 4 | Tr | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |