魚類 しらうお 生 と大豆 全粒 黄大豆 国産 乾の栄養素を比較
魚類 しらうお 生と大豆 全粒 黄大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 しらうお 生 | 大豆 全粒 黄大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 82.6 | 12.4 | 70.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.2 | 32.9 | -21.7 | g | | たんぱく質 | 13.6 | 33.8 | -20.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.4 | 18.6 | -17.2 | g | | コレステロール | 220 | Tr | 220 | mg | | 脂質 | 2 | 19.7 | -17.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 7 | -6.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 6.7 | -6.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 8.3 | -5.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 21.5 | -21.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 29.5 | -29.4 | g | | 有機酸 | | 1.7 | -1.7 | g | | 灰分 | 1.7 | 4.7 | -3 | g | | ナトリウム | 170 | 1 | 169 | mg | | カリウム | 250 | 1900 | -1650 | mg | | カルシウム | 150 | 180 | -30 | mg | | マグネシウム | 39 | 220 | -181 | mg | | リン | 270 | 490 | -220 | mg | | 鉄 | 0.4 | 6.8 | -6.4 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 3.1 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.07 | -1.04 | mg | | マンガン | 0.09 | 2.27 | -2.18 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 350 | -350 | μg | | レチノール | 50 | 0 | 50 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 50 | 1 | 49 | μg | | ビタミンD | 1 | 0 | 1 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 2.3 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 13 | -13 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.6 | -8.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 18 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.71 | -0.63 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.26 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 2 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.3 | 10 | -5.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.51 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | 3.3 | 0 | 3.3 | μg | | 葉酸 | 58 | 260 | -202 | μg | | パントテン酸 | 0.94 | 1.36 | -0.42 | mg | | ビオチン | | 28 | -28 | μg | | ビタミンC | 4 | 3 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |