魚類 しらうお 生 と貝類 しじみ 水煮の栄養素を比較
魚類 しらうお 生と貝類 しじみ 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 しらうお 生 | 貝類 しじみ 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 82.6 | 76 | 6.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.2 | 12.3 | -1.1 | g | | たんぱく質 | 13.6 | 15.4 | -1.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.4 | 1.2 | 0.2 | g | | コレステロール | 220 | 130 | 90 | mg | | 脂質 | 2 | 2.7 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 5.5 | -5.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 5 | -4.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 8.7 | -5.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 5.5 | -5.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.8 | -0.1 | g | | ナトリウム | 170 | 100 | 70 | mg | | カリウム | 250 | 66 | 184 | mg | | カルシウム | 150 | 250 | -100 | mg | | マグネシウム | 39 | 11 | 28 | mg | | リン | 270 | 200 | 70 | mg | | 鉄 | 0.4 | 15 | -14.6 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 4 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.61 | -0.58 | mg | | マンガン | 0.09 | 7.3 | -7.21 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 50 | 57 | -7 | μg | | α-カロテン | 0 | 29 | -29 | μg | | β-カロテン | 0 | 220 | -220 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 230 | -230 | μg | | レチノール活性当量 | 50 | 76 | -26 | μg | | ビタミンD | 1 | 0.6 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 3.9 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.02 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.57 | -0.47 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 1.5 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.3 | 5 | -0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.04 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 3.3 | 82 | -78.7 | μg | | 葉酸 | 58 | 37 | 21 | μg | | パントテン酸 | 0.94 | 0.35 | 0.59 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 4 | 1 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |