魚類 （ししゃも類） からふとししゃも 生干し 焼き とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
魚類 （ししゃも類） からふとししゃも 生干し 焼きとわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （ししゃも類） からふとししゃも 生干し 焼き | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 66.4 | 7.2 | 59.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.3 | 12.7 | 1.6 | g | | たんぱく質 | 18.2 | 16.7 | 1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.9 | 0.5 | 9.4 | g | | コレステロール | 370 | 1 | 369 | mg | | 脂質 | 11.3 | 1.2 | 10.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 20.3 | -14.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 31.7 | -31.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 47.4 | -46.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.5 | 27.5 | -24 | g | | ナトリウム | 770 | 3900 | -3130 | mg | | カリウム | 210 | 7400 | -7190 | mg | | カルシウム | 380 | 960 | -580 | mg | | マグネシウム | 65 | 620 | -555 | mg | | リン | 450 | 330 | 120 | mg | | 鉄 | 1.6 | 6.4 | -4.8 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 5.2 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.13 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.06 | 1.59 | -1.53 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 90 | 0 | 90 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 8400 | -8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8500 | -8500 | μg | | レチノール活性当量 | 90 | 710 | -620 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 2.6 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 1800 | -1800 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.62 | -0.61 | mg | | ビタミンB2 | 0.37 | 1.5 | -1.13 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 9.5 | -8.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 14 | -9.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.23 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 0.2 | 9.8 | μg | | 葉酸 | 20 | 510 | -490 | μg | | パントテン酸 | 1.19 | 0.48 | 0.71 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 20 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 9.9 | -7.9 | g | | 備考 | 別名： カペリン
試料： ひと塩品
魚体全体 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |