魚類 （ししゃも類） からふとししゃも 生干し 焼き とえんどう うぐいす豆の栄養素を比較
魚類 （ししゃも類） からふとししゃも 生干し 焼きとえんどう うぐいす豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （ししゃも類） からふとししゃも 生干し 焼き | えんどう うぐいす豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.4 | 39.7 | 26.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.3 | 4.5 | 9.8 | g | | たんぱく質 | 18.2 | 5.6 | 12.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.9 | 0.3 | 9.6 | g | | コレステロール | 370 | 0 | 370 | mg | | 脂質 | 11.3 | 0.7 | 10.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 49.1 | -43.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.3 | -5.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 52.9 | -52.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.5 | 1.1 | 2.4 | g | | ナトリウム | 770 | 150 | 620 | mg | | カリウム | 210 | 100 | 110 | mg | | カルシウム | 380 | 18 | 362 | mg | | マグネシウム | 65 | 26 | 39 | mg | | リン | 450 | 130 | 320 | mg | | 鉄 | 1.6 | 2.5 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 0.8 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.15 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.06 | | 0.06 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 90 | 0 | 90 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 90 | Tr | 90 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0 | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 2.2 | -2.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 8 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.37 | 0.01 | 0.36 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.3 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 1.2 | 3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.04 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 0 | 10 | μg | | 葉酸 | 20 | 4 | 16 | μg | | パントテン酸 | 1.19 | 0.24 | 0.95 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 0.4 | 1.6 | g | | 備考 | 別名： カペリン
試料： ひと塩品
魚体全体 | 煮豆 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |