魚類 （ししゃも類） からふとししゃも 生干し 生 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
魚類 （ししゃも類） からふとししゃも 生干し 生とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （ししゃも類） からふとししゃも 生干し 生 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 69.3 | 7.2 | 62.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.6 | 12.7 | -0.1 | g | | たんぱく質 | 15.6 | 16.7 | -1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.9 | 0.5 | 9.4 | g | | コレステロール | 290 | 1 | 289 | mg | | 脂質 | 11.6 | 1.2 | 10.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 20.3 | -15.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 31.7 | -31.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 47.4 | -46.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3 | 27.5 | -24.5 | g | | ナトリウム | 590 | 3900 | -3310 | mg | | カリウム | 200 | 7400 | -7200 | mg | | カルシウム | 350 | 960 | -610 | mg | | マグネシウム | 55 | 620 | -565 | mg | | リン | 360 | 330 | 30 | mg | | 鉄 | 1.4 | 6.4 | -5 | mg | | 亜鉛 | 2 | 5.2 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.13 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.04 | 1.59 | -1.55 | mg | | ヨウ素 | 27 | | 27 | μg | | セレン | 41 | | 41 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 120 | 0 | 120 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 8400 | -8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8500 | -8500 | μg | | レチノール活性当量 | 120 | 710 | -590 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 2.6 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 1800 | -1800 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.62 | -0.62 | mg | | ビタミンB2 | 0.31 | 1.5 | -1.19 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 9.5 | -8 | mg | | ナイアシン当量 | 4.8 | 14 | -9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.23 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 8.7 | 0.2 | 8.5 | μg | | 葉酸 | 21 | 510 | -489 | μg | | パントテン酸 | 1.2 | 0.48 | 0.72 | mg | | ビオチン | 17 | | 17 | μg | | ビタミンC | 1 | 20 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 9.9 | -8.4 | g | | 備考 | 別名： カペリン
試料： ひと塩品
魚体全体 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |