魚類 （ししゃも類） からふとししゃも 生干し 生 とくこ 実 乾の栄養素を比較
魚類 （ししゃも類） からふとししゃも 生干し 生とくこ 実 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （ししゃも類） からふとししゃも 生干し 生 | くこ 実 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 69.3 | 4.8 | 64.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.6 | 6.6 | 6 | g | | たんぱく質 | 15.6 | 12.3 | 3.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.9 | | 9.9 | g | | コレステロール | 290 | | 290 | mg | | 脂質 | 11.6 | 4.1 | 7.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 81 | -75.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 75.3 | -74.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3 | 3.5 | -0.5 | g | | ナトリウム | 590 | 510 | 80 | mg | | カリウム | 200 | 1400 | -1200 | mg | | カルシウム | 350 | 47 | 303 | mg | | マグネシウム | 55 | 77 | -22 | mg | | リン | 360 | 180 | 180 | mg | | 鉄 | 1.4 | 4 | -2.6 | mg | | 亜鉛 | 2 | 1.2 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.69 | -0.63 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.71 | -0.67 | mg | | ヨウ素 | 27 | 2 | 25 | μg | | セレン | 41 | 3 | 38 | μg | | クロム | 1 | 6 | -5 | μg | | モリブデン | 1 | 13 | -12 | μg | | レチノール | 120 | | 120 | μg | | α-カロテン | 0 | 33 | -33 | μg | | β-カロテン | 0 | 800 | -800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4400 | -4400 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3000 | -3000 | μg | | レチノール活性当量 | 120 | 250 | -130 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 5.7 | -4.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 10 | -10 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.28 | -0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.31 | 0.4 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 4.6 | -3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.8 | 4.6 | 0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.32 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 8.7 | Tr | 8.7 | μg | | 葉酸 | 21 | 99 | -78 | μg | | パントテン酸 | 1.2 | 0.71 | 0.49 | mg | | ビオチン | 17 | 24 | -7 | μg | | ビタミンC | 1 | 9 | -8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 1.3 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： カペリン
試料： ひと塩品
魚体全体 | 別名： ゴジベリー
ビタミンD： 抽出残さの影響により定量下限を変更 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |