魚類 （ししゃも類） からふとししゃも 生干し 生 とチアシード 乾の栄養素を比較
魚類 （ししゃも類） からふとししゃも 生干し 生とチアシード 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （ししゃも類） からふとししゃも 生干し 生 | チアシード 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 69.3 | 6.5 | 62.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.6 | 18 | -5.4 | g | | たんぱく質 | 15.6 | 19.4 | -3.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.9 | 32.7 | -22.8 | g | | コレステロール | 290 | 1 | 289 | mg | | 脂質 | 11.6 | 33.9 | -22.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.9 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.9 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 0 | 5.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.9 | -36.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 34.5 | -34 | g | | 有機酸 | | 0.8 | -0.8 | g | | 灰分 | 3 | 4.7 | -1.7 | g | | ナトリウム | 590 | 0 | 590 | mg | | カリウム | 200 | 760 | -560 | mg | | カルシウム | 350 | 570 | -220 | mg | | マグネシウム | 55 | 360 | -305 | mg | | リン | 360 | 820 | -460 | mg | | 鉄 | 1.4 | 7.6 | -6.2 | mg | | 亜鉛 | 2 | 5.9 | -3.9 | mg | | 銅 | 0.06 | 1.79 | -1.73 | mg | | マンガン | 0.04 | 4.8 | -4.76 | mg | | ヨウ素 | 27 | 0 | 27 | μg | | セレン | 41 | 11 | 30 | μg | | クロム | 1 | 8 | -7 | μg | | モリブデン | 1 | 44 | -43 | μg | | レチノール | 120 | 0 | 120 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 120 | 0 | 120 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 0.3 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 14 | -13.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | Tr | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.97 | -0.97 | mg | | ビタミンB2 | 0.31 | 0.25 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 9.8 | -8.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.8 | 15 | -10.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.42 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 8.7 | 0 | 8.7 | μg | | 葉酸 | 21 | 84 | -63 | μg | | パントテン酸 | 1.2 | 0.53 | 0.67 | mg | | ビオチン | 17 | 24 | -7 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0 | 1.5 | g | | 備考 | 別名： カペリン
試料： ひと塩品
魚体全体 | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |