魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 焼き とあまのり ほしのりの栄養素を比較
魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 焼きとあまのり ほしのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 焼き | あまのり ほしのり | 差 | 単位 | | 水分 | 64.1 | 8.4 | 55.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.1 | 30.7 | -10.6 | g | | たんぱく質 | 24.3 | 39.4 | -15.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.6 | 2.2 | 4.4 | g | | コレステロール | 300 | 21 | 279 | mg | | 脂質 | 7.8 | 3.7 | 4.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.7 | 17.7 | -12 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 31.2 | -31.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 38.7 | -38.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 9.8 | -6.2 | g | | ナトリウム | 640 | 610 | 30 | mg | | カリウム | 400 | 3100 | -2700 | mg | | カルシウム | 360 | 140 | 220 | mg | | マグネシウム | 57 | 340 | -283 | mg | | リン | 540 | 690 | -150 | mg | | 鉄 | 1.7 | 11 | -9.3 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 3.7 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.62 | -0.51 | mg | | マンガン | 0.18 | 2.51 | -2.33 | mg | | ヨウ素 | | 1400 | -1400 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 93 | -93 | μg | | レチノール | 75 | 0 | 75 | μg | | α-カロテン | 0 | 8800 | -8800 | μg | | β-カロテン | 11 | 38000 | -37989 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1900 | -1900 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 43000 | -42989 | μg | | レチノール活性当量 | 76 | 3600 | -3524 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 4.3 | -3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 2600 | -2599 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 1.21 | -1.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 2.68 | -2.39 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 12 | -11.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 20 | -14.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.61 | -0.54 | mg | | ビタミンB12 | 8.7 | 78 | -69.3 | μg | | 葉酸 | 36 | 1200 | -1164 | μg | | パントテン酸 | 1.93 | 0.93 | 1 | mg | | ビオチン | | 41 | -41 | μg | | ビタミンC | 1 | 160 | -159 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | 1.5 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： ひと塩品
廃棄部位： 頭部及び尾 | すき干ししたもの
別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |