魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 焼き とわらび 干しわらび 乾の栄養素を比較
魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 焼きとわらび 干しわらび 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 焼き | わらび 干しわらび 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.1 | 10.4 | 53.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.1 | 14.5 | 5.6 | g | | たんぱく質 | 24.3 | 20 | 4.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.6 | | 6.6 | g | | コレステロール | 300 | 0 | 300 | mg | | 脂質 | 7.8 | 0.7 | 7.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.7 | 8.9 | -3.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 58 | -58 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 61.4 | -61.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 7.5 | -3.9 | g | | ナトリウム | 640 | 6 | 634 | mg | | カリウム | 400 | 3200 | -2800 | mg | | カルシウム | 360 | 200 | 160 | mg | | マグネシウム | 57 | 330 | -273 | mg | | リン | 540 | 480 | 60 | mg | | 鉄 | 1.7 | 11 | -9.3 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 6.2 | -4.1 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.2 | -1.09 | mg | | マンガン | 0.18 | 1.63 | -1.45 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 75 | 0 | 75 | μg | | α-カロテン | 0 | 55 | -55 | μg | | β-カロテン | 11 | 1300 | -1289 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 31 | -31 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 1300 | -1289 | μg | | レチノール活性当量 | 76 | 110 | -34 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 4.6 | -3.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 180 | -179 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.12 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.46 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 5.1 | -4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 9.3 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.06 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 8.7 | 0 | 8.7 | μg | | 葉酸 | 36 | 140 | -104 | μg | | パントテン酸 | 1.93 | 2.7 | -0.77 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | 0 | 1.6 | g | | 備考 | 試料： ひと塩品
廃棄部位： 頭部及び尾 | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |