魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 焼き とぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾の栄養素を比較
魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 焼きとぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 焼き | ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.1 | 8.5 | 55.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.1 | 10.8 | 9.3 | g | | たんぱく質 | 24.3 | 14.6 | 9.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.6 | | 6.6 | g | | コレステロール | 300 | 0 | 300 | mg | | 脂質 | 7.8 | 0.6 | 7.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.7 | 39.8 | -34.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 34.8 | -34.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 70.8 | -70.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 5.5 | -1.9 | g | | ナトリウム | 640 | 25 | 615 | mg | | カリウム | 400 | 2200 | -1800 | mg | | カルシウム | 360 | 150 | 210 | mg | | マグネシウム | 57 | 140 | -83 | mg | | リン | 540 | 200 | 340 | mg | | 鉄 | 1.7 | 7.7 | -6 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 4.6 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.2 | -1.09 | mg | | マンガン | 0.18 | 3.34 | -3.16 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 75 | 0 | 75 | μg | | α-カロテン | 0 | 29 | -29 | μg | | β-カロテン | 11 | 680 | -669 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 37 | -37 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 710 | -699 | μg | | レチノール活性当量 | 76 | 59 | 17 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 1.4 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 120 | -119 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.41 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 8 | -7.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 11 | -5.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.02 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 8.7 | 0 | 8.7 | μg | | 葉酸 | 36 | 99 | -63 | μg | | パントテン酸 | 1.93 | 3.1 | -1.17 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | 0.1 | 1.5 | g | | 備考 | 試料： ひと塩品
廃棄部位： 頭部及び尾 | 硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |