魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 焼き とチアシード 乾の栄養素を比較
魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 焼きとチアシード 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 焼き | チアシード 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.1 | 6.5 | 57.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.1 | 18 | 2.1 | g | | たんぱく質 | 24.3 | 19.4 | 4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.6 | 32.7 | -26.1 | g | | コレステロール | 300 | 1 | 299 | mg | | 脂質 | 7.8 | 33.9 | -26.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.9 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.9 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.7 | 0 | 5.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.9 | -36.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 34.5 | -34.3 | g | | 有機酸 | | 0.8 | -0.8 | g | | 灰分 | 3.6 | 4.7 | -1.1 | g | | ナトリウム | 640 | 0 | 640 | mg | | カリウム | 400 | 760 | -360 | mg | | カルシウム | 360 | 570 | -210 | mg | | マグネシウム | 57 | 360 | -303 | mg | | リン | 540 | 820 | -280 | mg | | 鉄 | 1.7 | 7.6 | -5.9 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 5.9 | -3.8 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.79 | -1.68 | mg | | マンガン | 0.18 | 4.8 | -4.62 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 11 | -11 | μg | | クロム | | 8 | -8 | μg | | モリブデン | | 44 | -44 | μg | | レチノール | 75 | 0 | 75 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 11 | 3 | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 3 | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 76 | 0 | 76 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.3 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.97 | -0.93 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.25 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 9.8 | -8.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 15 | -9.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.42 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | 8.7 | 0 | 8.7 | μg | | 葉酸 | 36 | 84 | -48 | μg | | パントテン酸 | 1.93 | 0.53 | 1.4 | mg | | ビオチン | | 24 | -24 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | 0 | 1.6 | g | | 備考 | 試料： ひと塩品
廃棄部位： 頭部及び尾 | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |