魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 焼き とチョコレート類 ホワイトチョコレートの栄養素を比較
魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 焼きとチョコレート類 ホワイトチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 焼き | チョコレート類 ホワイトチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 64.1 | 0.8 | 63.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.1 | | 20.1 | g | | たんぱく質 | 24.3 | 7.2 | 17.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.6 | 37.8 | -31.2 | g | | コレステロール | 300 | 22 | 278 | mg | | 脂質 | 7.8 | 39.5 | -31.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 58.2 | -58 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 55.4 | -55.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.7 | 52 | -46.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 50.9 | -50.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 1.6 | 2 | g | | ナトリウム | 640 | 92 | 548 | mg | | カリウム | 400 | 340 | 60 | mg | | カルシウム | 360 | 250 | 110 | mg | | マグネシウム | 57 | 24 | 33 | mg | | リン | 540 | 210 | 330 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.1 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 0.8 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.02 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.02 | 0.16 | mg | | ヨウ素 | | 20 | -20 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 8 | -8 | μg | | レチノール | 75 | 47 | 28 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 11 | 38 | -27 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 39 | -28 | μg | | レチノール活性当量 | 76 | 50 | 26 | μg | | ビタミンD | 0.6 | Tr | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.8 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 5.8 | -5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 1 | 9 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.08 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.39 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 0.2 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 1.4 | 3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 8.7 | | 8.7 | μg | | 葉酸 | 36 | 8 | 28 | μg | | パントテン酸 | 1.93 | 1.05 | 0.88 | mg | | ビオチン | | 4.4 | -4.4 | μg | | ビタミンC | 1 | | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | 0.2 | 1.4 | g | | 備考 | 試料： ひと塩品
廃棄部位： 頭部及び尾 | ポリフェノール： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |