魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 焼き と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成の栄養素を比較
魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 焼きと畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 焼き | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.1 | 55 | 9.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.1 | 20.6 | -0.5 | g | | たんぱく質 | 24.3 | 24 | 0.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.6 | 16 | -9.4 | g | | コレステロール | 300 | 78 | 222 | mg | | 脂質 | 7.8 | 16.6 | -8.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 3.4 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 3.3 | -3.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.7 | 3.3 | 2.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 有機酸 | | 1.1 | -1.1 | g | | 灰分 | 3.6 | 3.9 | -0.3 | g | | ナトリウム | 640 | 1100 | -460 | mg | | カリウム | 400 | 470 | -70 | mg | | カルシウム | 360 | 6 | 354 | mg | | マグネシウム | 57 | 27 | 30 | mg | | リン | 540 | 200 | 340 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.7 | 1 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 2.2 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.08 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.02 | 0.16 | mg | | ヨウ素 | | 180 | -180 | μg | | セレン | | 19 | -19 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 75 | 5 | 70 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 11 | | 11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 0 | 11 | μg | | レチノール活性当量 | 76 | 5 | 71 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0.3 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.3 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 7 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.92 | -0.88 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.18 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 9.9 | -9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 15 | -9.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.43 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | 8.7 | 0.4 | 8.3 | μg | | 葉酸 | 36 | 3 | 33 | μg | | パントテン酸 | 1.93 | 1.36 | 0.57 | mg | | ビオチン | | 3.3 | -3.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 18 | -17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | 2.8 | -1.2 | g | | 備考 | 試料： ひと塩品
廃棄部位： 頭部及び尾 | ラックスハムを含む
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |