魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 焼き と魚類 さんま 皮なし 生の栄養素を比較
魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 焼きと魚類 さんま 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 焼き | 魚類 さんま 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.1 | 57 | 7.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.1 | 15.7 | 4.4 | g | | たんぱく質 | 24.3 | 17.8 | 6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.6 | 21.7 | -15.1 | g | | コレステロール | 300 | 54 | 246 | mg | | 脂質 | 7.8 | 25 | -17.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.7 | 4.7 | 1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 0.8 | 2.8 | g | | ナトリウム | 640 | 120 | 520 | mg | | カリウム | 400 | 200 | 200 | mg | | カルシウム | 360 | 15 | 345 | mg | | マグネシウム | 57 | 25 | 32 | mg | | リン | 540 | 160 | 380 | mg | | 鉄 | 1.7 | 1.3 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 0.6 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.13 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.01 | 0.17 | mg | | ヨウ素 | | 30 | -30 | μg | | セレン | | 25 | -25 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 75 | 26 | 49 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 11 | 0 | 11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 0 | 11 | μg | | レチノール活性当量 | 76 | 26 | 50 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 11 | -10.4 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 2.6 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.32 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 7.9 | -7 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 11 | -5.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.58 | -0.51 | mg | | ビタミンB12 | 8.7 | 15 | -6.3 | μg | | 葉酸 | 36 | 12 | 24 | μg | | パントテン酸 | 1.93 | 0.57 | 1.36 | mg | | ビオチン | | 8.4 | -8.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | 0.3 | 1.3 | g | | 備考 | 試料： ひと塩品
廃棄部位： 頭部及び尾 | 別名： さいら | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |