魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 67.6 | 7.2 | 60.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 12.7 | 4.7 | g | | たんぱく質 | 21 | 16.7 | 4.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.1 | 0.5 | 6.6 | g | | コレステロール | 230 | 1 | 229 | mg | | 脂質 | 8.1 | 1.2 | 6.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 20.3 | -15.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 31.7 | -31.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 47.4 | -47.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 27.5 | -24.4 | g | | ナトリウム | 490 | 3900 | -3410 | mg | | カリウム | 380 | 7400 | -7020 | mg | | カルシウム | 330 | 960 | -630 | mg | | マグネシウム | 48 | 620 | -572 | mg | | リン | 430 | 330 | 100 | mg | | 鉄 | 1.6 | 6.4 | -4.8 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 5.2 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.13 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.11 | 1.59 | -1.48 | mg | | ヨウ素 | 74 | | 74 | μg | | セレン | 35 | | 35 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 100 | 0 | 100 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 8400 | -8394 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 8500 | -8494 | μg | | レチノール活性当量 | 100 | 710 | -610 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 2.6 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 1800 | -1799 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.62 | -0.6 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 1.5 | -1.25 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 9.5 | -7.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 14 | -8.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.23 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 7.5 | 0.2 | 7.3 | μg | | 葉酸 | 37 | 510 | -473 | μg | | パントテン酸 | 1.95 | 0.48 | 1.47 | mg | | ビオチン | 18 | | 18 | μg | | ビタミンC | 1 | 20 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 9.9 | -8.7 | g | | 備考 | 試料： ひと塩品
廃棄部位： 頭部及び尾 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |