魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生 と（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干しの栄養素を比較
魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生と（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生 | （こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 67.6 | 10.4 | 57.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 8.8 | 8.6 | g | | たんぱく質 | 21 | 11 | 10 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.1 | 0.7 | 6.4 | g | | コレステロール | 230 | Tr | 230 | mg | | 脂質 | 8.1 | 1 | 7.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 33.3 | -28.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 24.9 | -24.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 55.7 | -55.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 21.9 | -18.8 | g | | ナトリウム | 490 | 2400 | -1910 | mg | | カリウム | 380 | 7300 | -6920 | mg | | カルシウム | 330 | 650 | -320 | mg | | マグネシウム | 48 | 490 | -442 | mg | | リン | 430 | 340 | 90 | mg | | 鉄 | 1.6 | 2.5 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.11 | 0.2 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | 74 | | 74 | μg | | セレン | 35 | | 35 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 100 | 0 | 100 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 1400 | -1394 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 31 | -31 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 1400 | -1394 | μg | | レチノール活性当量 | 100 | 120 | -20 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.7 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 110 | -109 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.25 | 0 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 1.5 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 3.6 | 1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.03 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 7.5 | 0.1 | 7.4 | μg | | 葉酸 | 37 | 190 | -153 | μg | | パントテン酸 | 1.95 | 0.27 | 1.68 | mg | | ビオチン | 18 | | 18 | μg | | ビタミンC | 1 | 3 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 6.1 | -4.9 | g | | 備考 | 試料： ひと塩品
廃棄部位： 頭部及び尾 | 別名： らうすこんぶ、おにこんぶ（和名） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |