魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生 としいたけ 乾しいたけ 乾の栄養素を比較
魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生としいたけ 乾しいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.6 | 9.1 | 58.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 14.1 | 3.3 | g | | たんぱく質 | 21 | 21.2 | -0.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.1 | 1.7 | 5.4 | g | | コレステロール | 230 | 0 | 230 | mg | | 脂質 | 8.1 | 2.8 | 5.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 11.8 | -11.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 11.2 | -11 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 22.1 | -17.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 46.7 | -46.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 62.5 | -62.3 | g | | 有機酸 | | 1.9 | -1.9 | g | | 灰分 | 3.1 | 4.4 | -1.3 | g | | ナトリウム | 490 | 14 | 476 | mg | | カリウム | 380 | 2200 | -1820 | mg | | カルシウム | 330 | 12 | 318 | mg | | マグネシウム | 48 | 100 | -52 | mg | | リン | 430 | 290 | 140 | mg | | 鉄 | 1.6 | 3.2 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 2.7 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | マンガン | 0.11 | 0.96 | -0.85 | mg | | ヨウ素 | 74 | 4 | 70 | μg | | セレン | 35 | 5 | 30 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 1 | 3 | -2 | μg | | レチノール | 100 | 0 | 100 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 0 | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 100 | 0 | 100 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 17 | -16.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.48 | -0.46 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 1.74 | -1.49 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 19 | -17.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 23 | -17.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.49 | -0.42 | mg | | ビタミンB12 | 7.5 | | 7.5 | μg | | 葉酸 | 37 | 270 | -233 | μg | | パントテン酸 | 1.95 | 8.77 | -6.82 | mg | | ビオチン | 18 | 41 | -23 | μg | | ビタミンC | 1 | 20 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | Tr | 1.2 | g | | 備考 | 試料： ひと塩品
廃棄部位： 頭部及び尾 | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |