魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生 と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼きの栄養素を比較
魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 67.6 | 68.2 | -0.60000000000001 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 1.5 | 15.9 | g | | たんぱく質 | 21 | 2.5 | 18.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.1 | 0.2 | 6.9 | g | | コレステロール | 230 | 0 | 230 | mg | | 脂質 | 8.1 | 0.4 | 7.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 22.8 | -22.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 21.3 | -21.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 23.1 | -18.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.3 | -5.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 27.7 | -27.5 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 3.1 | 1.2 | 1.9 | g | | ナトリウム | 490 | 0 | 490 | mg | | カリウム | 380 | 570 | -190 | mg | | カルシウム | 330 | 19 | 311 | mg | | マグネシウム | 48 | 31 | 17 | mg | | リン | 430 | 55 | 375 | mg | | 鉄 | 1.6 | 0.6 | 1 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.4 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.11 | 0.17 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | 74 | | 74 | μg | | セレン | 35 | | 35 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 100 | 0 | 100 | μg | | α-カロテン | 0 | 26 | -26 | μg | | β-カロテン | 6 | 5400 | -5394 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 5500 | -5494 | μg | | レチノール活性当量 | 100 | 450 | -350 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 6.9 | -6.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1.8 | -1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.09 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.12 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 2.1 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 2.5 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.22 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 7.5 | 0 | 7.5 | μg | | 葉酸 | 37 | 58 | -21 | μg | | パントテン酸 | 1.95 | 0.77 | 1.18 | mg | | ビオチン | 18 | | 18 | μg | | ビタミンC | 1 | 44 | -43 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | 試料： ひと塩品
廃棄部位： 頭部及び尾 | 別名： くりかぼちゃ
わた、種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |