魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生 とえごま 乾の栄養素を比較
魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生とえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生 | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.6 | 5.6 | 62 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 16.9 | 0.5 | g | | たんぱく質 | 21 | 17.7 | 3.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.1 | 40.6 | -33.5 | g | | コレステロール | 230 | 0 | 230 | mg | | 脂質 | 8.1 | 43.4 | -35.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 2.5 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 2.4 | -2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 12.2 | -7.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.8 | -20.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 29.4 | -29.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 3.9 | -0.8 | g | | ナトリウム | 490 | 2 | 488 | mg | | カリウム | 380 | 590 | -210 | mg | | カルシウム | 330 | 390 | -60 | mg | | マグネシウム | 48 | 230 | -182 | mg | | リン | 430 | 550 | -120 | mg | | 鉄 | 1.6 | 16 | -14.4 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 3.8 | -2 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.93 | -1.83 | mg | | マンガン | 0.11 | 3.09 | -2.98 | mg | | ヨウ素 | 74 | Tr | 74 | μg | | セレン | 35 | 3 | 32 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 48 | -47 | μg | | レチノール | 100 | 0 | 100 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 23 | -17 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 24 | -18 | μg | | レチノール活性当量 | 100 | 2 | 98 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.3 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.54 | -0.52 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.29 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 7.6 | -5.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 12 | -6.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.55 | -0.48 | mg | | ビタミンB12 | 7.5 | 0 | 7.5 | μg | | 葉酸 | 37 | 59 | -22 | μg | | パントテン酸 | 1.95 | 1.65 | 0.3 | mg | | ビオチン | 18 | 35 | -17 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | 試料： ひと塩品
廃棄部位： 頭部及び尾 | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |