魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生 とりょくとう 全粒 茹で物の栄養素を比較
魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生とりょくとう 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生 | りょくとう 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.6 | 66 | 1.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 8.2 | 9.2 | g | | たんぱく質 | 21 | 10.2 | 10.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.1 | 0.4 | 6.7 | g | | コレステロール | 230 | 0 | 230 | mg | | 脂質 | 8.1 | 0.6 | 7.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 17.7 | -17.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 16.1 | -15.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 19.5 | -14.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.2 | -5.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 22.5 | -22.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 0.7 | 2.4 | g | | ナトリウム | 490 | 1 | 489 | mg | | カリウム | 380 | 320 | 60 | mg | | カルシウム | 330 | 32 | 298 | mg | | マグネシウム | 48 | 39 | 9 | mg | | リン | 430 | 75 | 355 | mg | | 鉄 | 1.6 | 2.2 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.8 | 1 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.21 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.11 | 0.31 | -0.2 | mg | | ヨウ素 | 74 | 0 | 74 | μg | | セレン | 35 | 1 | 34 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 140 | -139 | μg | | レチノール | 100 | 0 | 100 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 85 | -79 | μg | | レチノール活性当量 | 100 | 7 | 93 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.2 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 4.4 | -4.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 1 | 16 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.19 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.06 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 0.4 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 2.1 | 3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 7.5 | 0 | 7.5 | μg | | 葉酸 | 37 | 80 | -43 | μg | | パントテン酸 | 1.95 | 0.34 | 1.61 | mg | | ビオチン | 18 | 3.3 | 14.7 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | 試料： ひと塩品
廃棄部位： 頭部及び尾 | 別名： やえなり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |