魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生 と貝類 （はまぐり類） はまぐり 生の栄養素を比較
魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生と貝類 （はまぐり類） はまぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.6 | 88.8 | -21.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 4.5 | 12.9 | g | | たんぱく質 | 21 | 6.1 | 14.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.1 | 0.3 | 6.8 | g | | コレステロール | 230 | 25 | 205 | mg | | 脂質 | 8.1 | 0.6 | 7.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 1.8 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 1.6 | -1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 3.7 | 1.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 1.8 | -1.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 2.8 | 0.3 | g | | ナトリウム | 490 | 780 | -290 | mg | | カリウム | 380 | 160 | 220 | mg | | カルシウム | 330 | 130 | 200 | mg | | マグネシウム | 48 | 81 | -33 | mg | | リン | 430 | 96 | 334 | mg | | 鉄 | 1.6 | 2.1 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1.7 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | マンガン | 0.11 | 0.14 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 74 | | 74 | μg | | セレン | 35 | | 35 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 100 | 7 | 93 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 25 | -19 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 25 | -19 | μg | | レチノール活性当量 | 100 | 9 | 91 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | Tr | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.16 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 1.1 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 2.1 | 3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 7.5 | 28 | -20.5 | μg | | 葉酸 | 37 | 20 | 17 | μg | | パントテン酸 | 1.95 | 0.37 | 1.58 | mg | | ビオチン | 18 | | 18 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 2 | -0.8 | g | | 備考 | 試料： ひと塩品
廃棄部位： 頭部及び尾 | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |