魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生 と貝類 さざえ 生の栄養素を比較
魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生と貝類 さざえ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生 | 貝類 さざえ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.6 | 78 | -10.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 14.2 | 3.2 | g | | たんぱく質 | 21 | 19.4 | 1.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.1 | 0.1 | 7 | g | | コレステロール | 230 | 140 | 90 | mg | | 脂質 | 8.1 | 0.4 | 7.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.8 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.7 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 6.3 | -1.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 1.4 | 1.7 | g | | ナトリウム | 490 | 240 | 250 | mg | | カリウム | 380 | 250 | 130 | mg | | カルシウム | 330 | 22 | 308 | mg | | マグネシウム | 48 | 54 | -6 | mg | | リン | 430 | 140 | 290 | mg | | 鉄 | 1.6 | 0.8 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 2.2 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.39 | -0.29 | mg | | マンガン | 0.11 | 0.02 | 0.09 | mg | | ヨウ素 | 74 | 97 | -23 | μg | | セレン | 35 | 19 | 16 | μg | | クロム | 1 | 6 | -5 | μg | | モリブデン | 1 | 5 | -4 | μg | | レチノール | 100 | Tr | 100 | μg | | α-カロテン | 0 | 44 | -44 | μg | | β-カロテン | 6 | 340 | -334 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 360 | -354 | μg | | レチノール活性当量 | 100 | 31 | 69 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 2.3 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 3 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.04 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.09 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 1.7 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 4.1 | 1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 7.5 | 1.3 | 6.2 | μg | | 葉酸 | 37 | 16 | 21 | μg | | パントテン酸 | 1.95 | 0.24 | 1.71 | mg | | ビオチン | 18 | 1.9 | 16.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.6 | 0.6 | g | | 備考 | 試料： ひと塩品
廃棄部位： 頭部及び尾 | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |