魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生 とあわ 精白粒の栄養素を比較
魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生とあわ 精白粒の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生 | あわ 精白粒 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.6 | 13.3 | 54.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 10.2 | 7.2 | g | | たんぱく質 | 21 | 11.2 | 9.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.1 | 4.1 | 3 | g | | コレステロール | 230 | 0 | 230 | mg | | 脂質 | 8.1 | 4.4 | 3.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 69.6 | -69.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 63.3 | -63.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 67.6 | -62.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.3 | -3.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 69.7 | -69.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 1.4 | 1.7 | g | | ナトリウム | 490 | 1 | 489 | mg | | カリウム | 380 | 300 | 80 | mg | | カルシウム | 330 | 14 | 316 | mg | | マグネシウム | 48 | 110 | -62 | mg | | リン | 430 | 280 | 150 | mg | | 鉄 | 1.6 | 4.8 | -3.2 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 2.5 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.49 | -0.39 | mg | | マンガン | 0.11 | 0.88 | -0.77 | mg | | ヨウ素 | 74 | 0 | 74 | μg | | セレン | 35 | 2 | 33 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 22 | -21 | μg | | レチノール | 100 | 0 | 100 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 0 | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 100 | 0 | 100 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 2.2 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.56 | -0.54 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.07 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 2.9 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 6.4 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.18 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 7.5 | 0 | 7.5 | μg | | 葉酸 | 37 | 29 | 8 | μg | | パントテン酸 | 1.95 | 1.83 | 0.12 | mg | | ビオチン | 18 | 14 | 4 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | 試料： ひと塩品
廃棄部位： 頭部及び尾 | うるち、もちを含む
歩留り： 70～80 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |