魚類 さんま 缶詰 かば焼 とごま むきの栄養素を比較
魚類 さんま 缶詰 かば焼とごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま 缶詰 かば焼 | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 57 | 4.1 | 52.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 19 | -19 | g | | たんぱく質 | 17.4 | 19.3 | -1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.7 | 44.8 | -33.1 | g | | コレステロール | 80 | 0 | 80 | mg | | 脂質 | 13 | 54.9 | -41.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.6 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.5 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11 | 16.2 | -5.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 13 | -13 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.7 | 18.8 | -9.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 2.9 | 0 | g | | ナトリウム | 600 | 2 | 598 | mg | | カリウム | 250 | 400 | -150 | mg | | カルシウム | 250 | 62 | 188 | mg | | マグネシウム | 37 | 340 | -303 | mg | | リン | 260 | 870 | -610 | mg | | 鉄 | 2.9 | 6 | -3.1 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 5.5 | -5.4 | mg | | 銅 | 0.14 | 1.53 | -1.39 | mg | | マンガン | 0.09 | 1.23 | -1.14 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 43 | -43 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 120 | -120 | μg | | レチノール | 28 | 0 | 28 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 28 | 0 | 28 | μg | | ビタミンD | 12 | 0 | 12 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 0.1 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 32 | -32 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 1.25 | -1.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.14 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 6.2 | 5.3 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 9.8 | 11 | -1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.44 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 0 | 12 | μg | | 葉酸 | 12 | 83 | -71 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.39 | 0.16 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0 | 1.5 | g | | 備考 | 別名： さいら
液汁を含んだもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |