魚類 さんま 缶詰 かば焼 と牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズの栄養素を比較
魚類 さんま 缶詰 かば焼と牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま 缶詰 かば焼 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズ | 差 | 単位 | | 水分 | 57 | 45 | 12 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 21.6 | -21.6 | g | | たんぱく質 | 17.4 | 22.7 | -5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.7 | 24.7 | -13 | g | | コレステロール | 80 | 78 | 2 | mg | | 脂質 | 13 | 26 | -13 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11 | 2.4 | 8.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.7 | 1.3 | 8.4 | g | | 有機酸 | | 1.3 | -1.3 | g | | 灰分 | 2.9 | 5 | -2.1 | g | | ナトリウム | 600 | 1100 | -500 | mg | | カリウム | 250 | 60 | 190 | mg | | カルシウム | 250 | 630 | -380 | mg | | マグネシウム | 37 | 19 | 18 | mg | | リン | 260 | 730 | -470 | mg | | 鉄 | 2.9 | 0.3 | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 3.2 | -3.1 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.08 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.09 | | 0.09 | mg | | ヨウ素 | | 19 | -19 | μg | | セレン | | 13 | -13 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 10 | -10 | μg | | レチノール | 28 | 240 | -212 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 230 | -230 | μg | | レチノール活性当量 | 28 | 260 | -232 | μg | | ビタミンD | 12 | Tr | 12 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 1.1 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.03 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.38 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 6.2 | 0.1 | 6.1 | mg | | ナイアシン当量 | 9.8 | 5 | 4.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.01 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 3.2 | 8.8 | μg | | 葉酸 | 12 | 27 | -15 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.14 | 0.41 | mg | | ビオチン | | 2.1 | -2.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 2.8 | -1.3 | g | | 備考 | 別名： さいら
液汁を含んだもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |