魚類 さんま 缶詰 かば焼 と魚類 （さば類） ごまさば 水煮の栄養素を比較
魚類 さんま 缶詰 かば焼と魚類 （さば類） ごまさば 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま 缶詰 かば焼 | 魚類 （さば類） ごまさば 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 57 | 68.8 | -11.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 20.9 | -20.9 | g | | たんぱく質 | 17.4 | 24.8 | -7.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.7 | 3.8 | 7.9 | g | | コレステロール | 80 | 62 | 18 | mg | | 脂質 | 13 | 5.2 | 7.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11 | 5.4 | 5.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.7 | 0.2 | 9.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 1.2 | 1.7 | g | | ナトリウム | 600 | 56 | 544 | mg | | カリウム | 250 | 350 | -100 | mg | | カルシウム | 250 | 13 | 237 | mg | | マグネシウム | 37 | 31 | 6 | mg | | リン | 260 | 240 | 20 | mg | | 鉄 | 2.9 | 1.8 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.15 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.09 | 0.01 | 0.08 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 28 | 8 | 20 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 28 | 8 | 20 | μg | | ビタミンD | 12 | 4.9 | 7.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 1.1 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.15 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.28 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 6.2 | 13 | -6.8 | mg | | ナイアシン当量 | 9.8 | 18 | -8.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.51 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 14 | -2 | μg | | 葉酸 | 12 | 12 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.76 | -0.21 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0.1 | 1.4 | g | | 備考 | 別名： さいら
液汁を含んだもの | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |