魚類 さんま 缶詰 味付け とやぶまめ 生の栄養素を比較
魚類 さんま 缶詰 味付けとやぶまめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま 缶詰 味付け | やぶまめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 53.9 | 45.8 | 8.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 18.9 | 15.5 | 3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.2 | | 17.2 | g | | コレステロール | 98 | | 98 | mg | | 脂質 | 18.9 | 6.5 | 12.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.3 | 19.7 | -12.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.8 | -9.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.6 | 29.5 | -23.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.7 | 2.8 | -0.1 | g | | ナトリウム | 540 | 3 | 537 | mg | | カリウム | 160 | 1100 | -940 | mg | | カルシウム | 280 | 44 | 236 | mg | | マグネシウム | 37 | 110 | -73 | mg | | リン | 350 | 240 | 110 | mg | | 鉄 | 1.9 | 4.6 | -2.7 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.9 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.19 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.6 | -0.52 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 280 | -280 | μg | | レチノール | 25 | | 25 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 25 | | 25 | μg | | ビタミンD | 13 | | 13 | μg | | α-トコフェロール | 2.8 | | 2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | Tr | | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | | 0.2 | mg | | ナイアシン | 3.5 | | 3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 7.4 | 2.6 | 4.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | | 0.3 | mg | | ビタミンB12 | 12 | | 12 | μg | | 葉酸 | 29 | | 29 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | | 0.55 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 備考 | 別名： さいら
液汁を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |