魚類 さんま 缶詰 味付け とそらまめ 未熟豆 茹で物の栄養素を比較
魚類 さんま 缶詰 味付けとそらまめ 未熟豆 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま 缶詰 味付け | そらまめ 未熟豆 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 53.9 | 71.3 | -17.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 7.8 | -7.8 | g | | たんぱく質 | 18.9 | 10.5 | 8.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.2 | 0.1 | 17.1 | g | | コレステロール | 98 | 0 | 98 | mg | | 脂質 | 18.9 | 0.2 | 18.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 13.7 | -13.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 12.5 | -12.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.3 | 15.7 | -8.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4 | -4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.6 | 16.9 | -11.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.7 | 1.1 | 1.6 | g | | ナトリウム | 540 | 4 | 536 | mg | | カリウム | 160 | 390 | -230 | mg | | カルシウム | 280 | 22 | 258 | mg | | マグネシウム | 37 | 38 | -1 | mg | | リン | 350 | 230 | 120 | mg | | 鉄 | 1.9 | 2.1 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.9 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.33 | -0.17 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.38 | -0.3 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 25 | 0 | 25 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 210 | -210 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 210 | -210 | μg | | レチノール活性当量 | 25 | 18 | 7 | μg | | ビタミンD | 13 | 0 | 13 | μg | | α-トコフェロール | 2.8 | Tr | 2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 19 | -19 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.22 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.18 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 3.5 | 1.2 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 7.4 | 2.5 | 4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.13 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 0 | 12 | μg | | 葉酸 | 29 | 120 | -91 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.39 | 0.16 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 18 | -18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 備考 | 別名： さいら
液汁を除いたもの | 廃棄部位： 種皮
廃棄率： さや入りの場合 80 %
硝酸イオン： (0) g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |