魚類 さんま 缶詰 味付け と米 ［水稲穀粒］ 玄米の栄養素を比較
魚類 さんま 缶詰 味付けと米 ［水稲穀粒］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま 缶詰 味付け | 米 ［水稲穀粒］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 53.9 | 14.9 | 39 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 6 | -6 | g | | たんぱく質 | 18.9 | 6.8 | 12.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.2 | 2.5 | 14.7 | g | | コレステロール | 98 | 0 | 98 | mg | | 脂質 | 18.9 | 2.7 | 16.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 78.4 | -78.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 71.3 | -71.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.3 | 72.4 | -65.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.6 | 74.3 | -68.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.7 | 1.2 | 1.5 | g | | ナトリウム | 540 | 1 | 539 | mg | | カリウム | 160 | 230 | -70 | mg | | カルシウム | 280 | 9 | 271 | mg | | マグネシウム | 37 | 110 | -73 | mg | | リン | 350 | 290 | 60 | mg | | 鉄 | 1.9 | 2.1 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.8 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.27 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.08 | 2.06 | -1.98 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 65 | -65 | μg | | レチノール | 25 | 0 | 25 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 25 | Tr | 25 | μg | | ビタミンD | 13 | 0 | 13 | μg | | α-トコフェロール | 2.8 | 1.2 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.41 | -0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.04 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 3.5 | 6.3 | -2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 7.4 | 8 | -0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.45 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 0 | 12 | μg | | 葉酸 | 29 | 27 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 1.37 | -0.82 | mg | | ビオチン | | 6 | -6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 備考 | 別名： さいら
液汁を除いたもの | うるち米
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |