魚類 さんま 缶詰 味付け と魚類 あゆ 天然 生の栄養素を比較
魚類 さんま 缶詰 味付けと魚類 あゆ 天然 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま 缶詰 味付け | 魚類 あゆ 天然 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 53.9 | 77.7 | -23.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 15 | -15 | g | | たんぱく質 | 18.9 | 18.3 | 0.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.2 | 1.9 | 15.3 | g | | コレステロール | 98 | 83 | 15 | mg | | 脂質 | 18.9 | 2.4 | 16.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.3 | 3.9 | 3.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.6 | 0.1 | 5.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.7 | 1.5 | 1.2 | g | | ナトリウム | 540 | 70 | 470 | mg | | カリウム | 160 | 370 | -210 | mg | | カルシウム | 280 | 270 | 10 | mg | | マグネシウム | 37 | 24 | 13 | mg | | リン | 350 | 310 | 40 | mg | | 鉄 | 1.9 | 0.9 | 1 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.8 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.06 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.16 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | | 13 | -13 | μg | | セレン | | 14 | -14 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 25 | 35 | -10 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 25 | 35 | -10 | μg | | ビタミンD | 13 | 1 | 12 | μg | | α-トコフェロール | 2.8 | 1.2 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.13 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.15 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 3.5 | 3.1 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 7.4 | 6.5 | 0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.17 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 10 | 2 | μg | | 葉酸 | 29 | 27 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.67 | -0.12 | mg | | ビオチン | | 5.6 | -5.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0.2 | 1.2 | g | | 備考 | 別名： さいら
液汁を除いたもの | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |