魚類 さんま みりん干し とかや いりの栄養素を比較
魚類 さんま みりん干しとかや いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま みりん干し | かや いり | 差 | 単位 | | 水分 | 25.1 | 1.2 | 23.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 8.7 | 15.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.3 | 56.2 | -35.9 | g | | コレステロール | 98 | 0 | 98 | mg | | 脂質 | 25.8 | 64.9 | -39.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.9 | 13.1 | 12.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 18.2 | -18.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.4 | 22.6 | -2.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.8 | 2.6 | 2.2 | g | | ナトリウム | 1400 | 6 | 1394 | mg | | カリウム | 370 | 470 | -100 | mg | | カルシウム | 120 | 58 | 62 | mg | | マグネシウム | 50 | 200 | -150 | mg | | リン | 250 | 300 | -50 | mg | | 鉄 | 2.2 | 3.3 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 3.7 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.92 | -0.7 | mg | | マンガン | 0.07 | 2.62 | -2.55 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 31 | 0 | 31 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 75 | -75 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 6 | 25 | μg | | ビタミンD | 20 | 0 | 20 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 8.5 | -8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 68 | -68 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.02 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.04 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 3 | 1.5 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 7.9 | 3 | 4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.17 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0 | 11 | μg | | 葉酸 | 14 | 55 | -41 | μg | | パントテン酸 | 1.34 | 0.62 | 0.72 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 0 | 3.6 | g | | 備考 | 別名： さいら
廃棄部位： 骨、ひれ等 | 廃棄率： 殻つきの場合35% | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |