魚類 さんま みりん干し と和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの栄養素を比較
魚類 さんま みりん干しと和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま みりん干し | 和風料理 和え物類 いんげんのごま和え | 差 | 単位 | | 水分 | 25.1 | 81.4 | -56.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 3 | -3 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 3.7 | 20.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.3 | 3.2 | 17.1 | g | | コレステロール | 98 | 5 | 93 | mg | | 脂質 | 25.8 | 3.4 | 22.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 5.3 | -5.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4.9 | -4.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.9 | 7.2 | 18.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 20.4 | 9.1 | 11.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.8 | 2.2 | 2.6 | g | | ナトリウム | 1400 | 480 | 920 | mg | | カリウム | 370 | 270 | 100 | mg | | カルシウム | 120 | 120 | 0 | mg | | マグネシウム | 50 | 44 | 6 | mg | | リン | 250 | 88 | 162 | mg | | 鉄 | 2.2 | 1.3 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.7 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.15 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.07 | 0.48 | -0.41 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 10 | -10 | μg | | レチノール | 31 | 3 | 28 | μg | | α-カロテン | 0 | 190 | -190 | μg | | β-カロテン | 0 | 700 | -700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 840 | -840 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 73 | -42 | μg | | ビタミンD | 20 | 0.2 | 19.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.2 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1.7 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 39 | -39 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.08 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 3 | 0.9 | 2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 7.9 | 1.5 | 6.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.11 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0.1 | 10.9 | μg | | 葉酸 | 14 | 52 | -38 | μg | | パントテン酸 | 1.34 | 0.2 | 1.14 | mg | | ビオチン | | 2 | -2 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 1.2 | 2.4 | g | | 備考 | 別名： さいら
廃棄部位： 骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |