魚類 さんま みりん干し と調味料類 （みそ類） ごまみその栄養素を比較
魚類 さんま みりん干しと調味料類 （みそ類） ごまみその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま みりん干し | 調味料類 （みそ類） ごまみそ | 差 | 単位 | | 水分 | 25.1 | 42.7 | -17.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 8.6 | -8.6 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 9.4 | 14.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.3 | 9.5 | 10.8 | g | | コレステロール | 98 | 0 | 98 | mg | | 脂質 | 25.8 | 9.9 | 15.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 5.4 | -5.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 5.2 | -5.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.9 | 28.5 | -2.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.5 | -5.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.4 | 32.9 | -12.5 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 4.8 | 5.2 | -0.4 | g | | ナトリウム | 1400 | 1600 | -200 | mg | | カリウム | 370 | 280 | 90 | mg | | カルシウム | 120 | 230 | -110 | mg | | マグネシウム | 50 | 74 | -24 | mg | | リン | 250 | 170 | 80 | mg | | 鉄 | 2.2 | 3.7 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1.5 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.39 | -0.17 | mg | | マンガン | 0.07 | 0.4 | -0.33 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 38 | -38 | μg | | レチノール | 31 | 0 | 31 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 0 | 31 | μg | | ビタミンD | 20 | 0 | 20 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.2 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 5.4 | -5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 3 | 1.8 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 7.9 | 3.9 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.14 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0.1 | 10.9 | μg | | 葉酸 | 14 | 36 | -22 | μg | | パントテン酸 | 1.34 | 0.08 | 1.26 | mg | | ビオチン | | 5.7 | -5.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 4 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： さいら
廃棄部位： 骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |