魚類 さんま みりん干し と米 ［水稲 炊飯］ 精白米 もち米の栄養素を比較
魚類 さんま みりん干しと米 ［水稲 炊飯］ 精白米 もち米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま みりん干し | 米 ［水稲 炊飯］ 精白米 もち米 | 差 | 単位 | | 水分 | 25.1 | 52.1 | -27 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 3.1 | -3.1 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 3.5 | 20.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.3 | 0.4 | 19.9 | g | | コレステロール | 98 | 0 | 98 | mg | | 脂質 | 25.8 | 0.5 | 25.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 45.6 | -45.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 41.5 | -41.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.9 | 43.9 | -18 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 20.4 | 43.9 | -23.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.8 | 0.1 | 4.7 | g | | ナトリウム | 1400 | 0 | 1400 | mg | | カリウム | 370 | 28 | 342 | mg | | カルシウム | 120 | 2 | 118 | mg | | マグネシウム | 50 | 5 | 45 | mg | | リン | 250 | 19 | 231 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.1 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.8 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.11 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.07 | 0.5 | -0.43 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 48 | -48 | μg | | レチノール | 31 | 0 | 31 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 0 | 31 | μg | | ビタミンD | 20 | 0 | 20 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | (Tr) | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.03 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.01 | 0.29 | mg | | ナイアシン | 3 | 0.2 | 2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 7.9 | 1 | 6.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.02 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0 | 11 | μg | | 葉酸 | 14 | 4 | 10 | μg | | パントテン酸 | 1.34 | 0.3 | 1.04 | mg | | ビオチン | | 0.5 | -0.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 0 | 3.6 | g | | 備考 | 別名： さいら
廃棄部位： 骨、ひれ等 | 精白米55 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |