魚類 さんま みりん干し と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムの栄養素を比較
魚類 さんま みりん干しと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま みりん干し | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | 差 | 単位 | | 水分 | 25.1 | 61.1 | -36 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 16 | -16 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 18.6 | 5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.3 | 13.5 | 6.8 | g | | コレステロール | 98 | 61 | 37 | mg | | 脂質 | 25.8 | 14.5 | 11.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.2 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.1 | -1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.9 | 6 | 19.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.4 | 2 | 18.4 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 4.8 | 3 | 1.8 | g | | ナトリウム | 1400 | 910 | 490 | mg | | カリウム | 370 | 290 | 80 | mg | | カルシウム | 120 | 4 | 116 | mg | | マグネシウム | 50 | 20 | 30 | mg | | リン | 250 | 280 | -30 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.5 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1.6 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.04 | 0.18 | mg | | マンガン | 0.07 | 0.01 | 0.06 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 21 | -21 | μg | | クロム | | 12 | -12 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 31 | 3 | 28 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 3 | 28 | μg | | ビタミンD | 20 | 0.2 | 19.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.7 | -0.7 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.12 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 3 | 7.3 | -4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 7.9 | 11 | -3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.28 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0.5 | 10.5 | μg | | 葉酸 | 14 | 1 | 13 | μg | | パントテン酸 | 1.34 | 0.71 | 0.63 | mg | | ビオチン | | 3.8 | -3.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 25 | -25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 2.3 | 1.3 | g | | 備考 | 別名： さいら
廃棄部位： 骨、ひれ等 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |