魚類 さんま みりん干し と米 ［陸稲 炊飯］ 玄米の栄養素を比較
魚類 さんま みりん干しと米 ［陸稲 炊飯］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま みりん干し | 米 ［陸稲 炊飯］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 25.1 | 60 | -34.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 3.5 | -3.5 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 4.1 | 19.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.3 | 0.9 | 19.4 | g | | コレステロール | 98 | 0 | 98 | mg | | 脂質 | 25.8 | 1 | 24.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 35.1 | -35.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 32 | -32 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.9 | 33.6 | -7.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.4 | 34.3 | -13.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.8 | 0.6 | 4.2 | g | | ナトリウム | 1400 | 1 | 1399 | mg | | カリウム | 370 | 95 | 275 | mg | | カルシウム | 120 | 7 | 113 | mg | | マグネシウム | 50 | 49 | 1 | mg | | リン | 250 | 130 | 120 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.6 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.8 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.12 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.07 | 0.77 | -0.7 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 31 | 0 | 31 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 0 | 31 | μg | | ビタミンD | 20 | 0 | 20 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.16 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.02 | 0.28 | mg | | ナイアシン | 3 | 2.9 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 7.9 | 3.9 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.21 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0 | 11 | μg | | 葉酸 | 14 | 10 | 4 | μg | | パントテン酸 | 1.34 | 0.65 | 0.69 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 0 | 3.6 | g | | 備考 | 別名： さいら
廃棄部位： 骨、ひれ等 | うるち、もちを含む
玄米47 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |