魚類 さんま みりん干し と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの栄養素を比較
魚類 さんま みりん干しと魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま みりん干し | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 25.1 | 52.3 | -27.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 16.6 | -16.6 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 20.1 | 3.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.3 | 17 | 3.3 | g | | コレステロール | 98 | 80 | 18 | mg | | 脂質 | 25.8 | 18.2 | 7.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 8.5 | -8.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 7.8 | -7.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.9 | 12.7 | 13.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.4 | 7.9 | 12.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.8 | 1.4 | 3.4 | g | | ナトリウム | 1400 | 160 | 1240 | mg | | カリウム | 370 | 330 | 40 | mg | | カルシウム | 120 | 100 | 20 | mg | | マグネシウム | 50 | 35 | 15 | mg | | リン | 250 | 250 | 0 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.8 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.08 | 0.14 | mg | | マンガン | 0.07 | 0.11 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 31 | 16 | 15 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 16 | 15 | μg | | ビタミンD | 20 | 7 | 13 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 3.4 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 5.9 | -5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 23 | -23 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.12 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.15 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 3 | 4.6 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 7.9 | 8.2 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.15 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 7.5 | 3.5 | μg | | 葉酸 | 14 | 10 | 4 | μg | | パントテン酸 | 1.34 | 0.53 | 0.81 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 0.4 | 3.2 | g | | 備考 | 別名： さいら
廃棄部位： 骨、ひれ等 | 別名： あじ
三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |